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催眠引導法
催眠引導法有千千百百種,只要瞭解了催眠產生的『原理觀念』,其實是可以創造出無窮無盡的催眠引導法的,催眠引導的重點不在於這些『儀式性步驟』,而是催眠師要瞭解催眠產生的條件是什麼,即可掌握每一種引導法的應用方式。
這裡簡介幾種常見的引導法,如要瞭解更多的引導方法,可以參考『催眠引導詞』:
一、凝視法
(讓受試者採坐姿,以下為誘導用語) 『好........當你很舒服的做的的同時........我要你看著前方略高於你眼睛的一個點........』(此時催眠師站於受試者側邊,並用 手指著受試者的前方略高於受試者眼睛的方位) 『如果你有近視看不清楚也沒有關係........我要你以現有的視力來凝視著牆上略高於你眼睛的一個焦點........想像你能看穿那個焦 點一樣........很專心的注視著那個焦點........』(此時催眠師的手不再指著前方,完全用語言暗示,暗示的節奏配合著受試者的呼 吸速度,當其吐氣時,才將一句暗示語說完,吸氣時,稍作停頓,逐漸的放慢誘導節奏) 『當你很專心的注視著那個焦點時........你可能會覺得那個焦點開始有點模糊........當你覺得它有點模糊時........我要你更加專 心把地把焦點凝聚起來........不要讓它模糊掉........』(此時觀察受試者的眼睛,如果眼睛開始有點眨動,或是眼皮有點顫動時, 趕緊以下的暗示) 『好........當你心的注視那個焦點時........你的眼睛會開始覺得疲勞........對........你的眼睛覺得很疲勞........眼皮也會覺 得愈來愈重........像一扇鐵捲門一樣........好重好重........』(觀察受試者的眼睛,如果眼皮顫動得更厲害時,趕緊以下暗示) 『對........你的眼皮愈來愈重........眼睛也愈來愈疲勞........好想閉上眼睛........好疲勞........好疲勞........眼皮開始不 聽話了........閉上了........閉上了........』(此時,待受試者眼睛快閉上時,催眠師用手於受試者眼前由上向下擺,並暗示其閉 上眼睛) 『當你的閉上眼睛時........你的脖子也覺得放鬆了........』(催眠師用手輕觸受試者的頸部後方,暗示其放鬆,此時受試者的頭可 能會下垂) 『很好........當你的脖子放鬆時........你會覺得全身跟著也很舒服........很放鬆........』
二、逐步放鬆法
(受試者採坐姿或躺著均可) 『當我碰到你的額頭時........你的額頭肌肉會完全的鬆弛........』(催眠師用手輕碰受試者的額頭,並暗示其放鬆) 『對........當妳的額頭肌肉放鬆時........這種放鬆的感覺會漫延到你的臉頰........你的臉部肌肉也會跟著放鬆........』 『當你的臉部肌肉放鬆時........很舒服的接受這種感覺........你的嘴巴可能會有些張開........如果你想張開嘴就讓它張開 吧........沒關係........因為那是最放鬆最舒服的狀態........』(觀察受試者的嘴是否有些微放鬆張開的狀況) 『很好........當你很舒服放鬆的放鬆臉部肌肉時........你會發現那種放鬆的感覺使你的頸部肌肉有放鬆了........當我碰一下你頸 部肌肉的時候........你會更加的放鬆........』(如為坐姿,催眠師用手碰一下受試者的頸部後方,並暗示其放鬆,此時受試者的頸 部可能會下垂) 『對........當你的頸部肌肉放鬆時........你會發現的你的肩膀也放鬆了........』(催眠師可輕觸其肩膀) 『因為你更放鬆了........所以你的手臂也會跟著放鬆........』 『當你覺的很放鬆很舒服時........你的腹部肌肉也會完全的放鬆........你的腰的每一寸肌肉都放鬆掉了........』 『很好........你會發現那種放鬆的感覺進入了你的雙腿........你的雙腿的所有力量都肆放到空氣中去........肆放給這片土 地........』
三、Dave Elman引導法
Dave Elman引導法分為四個程序:
(1)閉眼
『將你的眼睛閉上........放鬆眼眶周圍的肌肉........確認一下你的眼皮完全放鬆無法睜開眼睛........確認一下無法睜開眼 睛........你愈是想睜開眼睛愈是睜不開........讓它發生........試試看........』(觀察個案眼皮是否產生掙扎而無法睜開的現象 ,如果觀察到了,接著以下引導詞)『很好........不要試了........放鬆眼眶周圍的肌肉........讓這種放鬆的感覺從頭很快的擴散 到你的腳趾頭........』
(2)睜閉眼
『很好........等一下........我會請你睜開再閉上眼睛........當你再次閉上眼睛時........會比現在更加倍的放鬆........ 好........睜開眼睛(確認個案睜開了眼睛)........再閉上眼睛(確認個案閉上了眼睛)........更加倍的放鬆........讓這種放鬆的感 覺從頭到腳很快的擴散出去........好........再睜開眼睛........閉上眼睛........更加倍的放鬆........讓這種放鬆的感覺從頭到 腳很快的擴散出去........很好........再一次睜開眼睛........再閉上你的眼睛........更加倍的放鬆........讓這種放鬆的感覺從 頭到腳很快的擴散出去........』(如此反複做三至四次)
(3)手下放
『很好........因為你已經全身放鬆........等一下我會舉你的右手手腕........當我舉起你的右手腕時........你的手就像是一塊濕 抹布一樣吊在我的手上........不要幫助我........就像濕抹布一樣吊在我的手上........(此時催眠師慢慢抓起個案的右手腕,去感 覺一下個案手的沉重感,很沉重表示個案完全放鬆,如果輕輕的,表示個案的手臂緊繃,要再暗示個案完全放鬆,一直到手很沉重 感)........很好........等一下我會放掉你的右手腕........你的手就像是一快濕抹布一樣啪的一聲掉在你的大腿上........(催眠師 放掉個案的手腕,觀察是否像自由落體一樣的掉落,如果沒有,要再做一次並暗示個案放鬆)........』
(4)遺忘數字
『很好........現在你的身體已經全部放鬆了........現在我要讓你的頭腦也放鬆........等一下我會請你從100開始倒數........你 會像我一樣的倒數........我示範一次給你聽........(此時催眠師開始從100慢慢倒數........100........更放 鬆........99........更放鬆........98........更放鬆........)........當你數到95或95之前的任何一個數目........你就會數不 出任何的數字........每數一個數字........你的頭腦就更放鬆........每數一個數字........你就會數不出任何的東西........ 好........開始數........(觀察個案數數字的狀況,當個案每數一個數字時,就不斷暗示更放鬆........更放鬆頭腦........所有東 西都消失........一直到個案數不出任何數字為止)........』(如果個案還不停往下數,可以適時的暗示他停止數數字)
四、由催眠測試中接續誘導 (請參考催眠測試法)
如果在催眠前的測試中就已經發現受試者有良好的測試反應時,就可以繼續做催眠誘導。因為受試者在測試中就已經進入了半催眠的狀 態,精神狀態已經集中,所以繼續做催眠誘導時會較順利。
(1) 雙手飄浮下降測試
(如受試者的雙手已經呈現一上一下時,繼續誘導) 『很好........當你感到左手很重而右手很輕的同時........我會把你的雙手拉靠攏........』(催眠師用兩手各輕握住受試者的左右 手腕,慢慢的將其雙手擺放至原先與肩同高的位置,並繼續以下的暗示) 『當我放開手的時候........你會再次感受到你的兩手腕上各吊著兩桶裝滿水的水桶........很重........很重........』(催眠師將 兩手放開,並暗示雙手會愈來愈重) 『你會發現你的雙手變得愈來愈重........下垂........再下垂........』(觀察受試者的雙手) 『對........非常重的水桶........你的雙手一直下垂........』(重覆) 『當你的雙手碰到你的大腿時........你的全身會完全的放鬆........』(觀察受試者的手是否快碰到大腿,如果一碰到大腿,立刻追 加以下暗示) 『對........完全的放鬆........全身的力量都肆放掉........』(催眠師用雙手輕觸受試者的雙手肘,暗示其彎曲放鬆,並輕觸其肩 膀暗示其放鬆) 『當你全身放鬆時........你的頸部也放鬆了........』(輕觸受試者的頸部後方,受試者的頭可能會下垂)
(2) 手臂閉合測試 (或手糾纏測試)
(如受試者的雙手已呈現僵直狀態時,繼續給予誘導) 『當你的雙手無法打開時........你的眼睛開始覺得有點疲勞........慢慢的閉上你的眼睛........』(催眠師用手於受試者的眼前由 上向下擺,並暗示其閉上眼睛) 『當你的眼睛閉上時........你會發現你的雙手也放鬆了........』(催眠師輕觸受試者的手,暗示其將手部放鬆,並引導受試者將其 雙手置於其大腿上) 『完全的放鬆........很舒服放鬆的同時........你的頸部也放鬆了........』(用手輕觸受試者的頸部後方)