催眠深化法

    催眠深化法的用意在使受試者更加深入催眠狀態，技巧就在於如何誘導受試者更『專注』在一件重複操作上，再加以放鬆深化的暗示，如此潛意識會更易於接受暗示。方法不限於以下幾種，你可依此要領發展自己的深化方式。

一、電梯下降法

    『好........當你全身放鬆的同時........我要你回想........你曾經搭過的電梯........這電梯會從頂樓開始往下降........』 『現在........你站在那個電梯裡........請你用眼睛注意著每一個樓層數字的跳動........好........現在........電梯會從10樓開 始往下降........』 『你看........數字從10樓開始........到了9樓了........數字變成了9........電梯一直下降........8........每下降一層 樓........你會更加的舒服........更加的放鬆........7........下降了一層........6........你覺得更放鬆了........5........ 更下降了........4........你的全身愈來愈放鬆........甚至你已不想再看那數字了........3........更放鬆了........眼中的數字 開始模糊了........2........完全的放鬆了........1........你已完全的進入放鬆的狀態........很舒服很平靜........』

二、下樓梯法

    『很好........當你全身放鬆的同時........我要你回想........你曾走過的樓梯........由最高的一階開始一步一步向下走樓梯的經 驗........』 『現在........當我從10倒數到1的時候........你會以你喜歡的方式一步一步向下走每一個階梯........我要你看著你所踏的每一個 階梯的樣子........』 『10........向下走一個階梯........看著你的腳步........9........再走下一個階梯........8........對........每走一壁你都會 覺得很新奇........很想再走下一步........7........在走下一步........6........每走下一階........你都會覺得更家放 鬆........甚至你會感覺到愈來愈舒服........5........走下一步........更放鬆了........4........再走下一步........更平靜了 ........3........覺到你的內心更加的平靜........2........陶醉在這種放鬆的感覺裡........很棒........1........你已完全的 進入放鬆的狀態........』

三、情境想像法

    『好........當你的全身放鬆的同時........我要你回想一下........你曾經看過或是親身體驗過的美麗草原景象........』 『在那遼闊的草原裡........是一望無際的草原........你可能看到了地平線在遠遠的那一端........你可能會感覺到溫暖的陽光灑在 你身上溫暖的感覺........你可能聽到微風在你耳邊吹過的聲音........』(引導受試者在視覺、聽覺或觸覺上產生聯想) 『現在........讓你自己躺在那片草原上........看著天空上的雲........呼吸一下草原上的新鮮空氣........當你每呼吸一次 時........你會感覺你的身體就像天空上的雲一樣........開始變得愈來愈輕........』 『對........當我從1數到10時........你的身體會像那天上的雲一樣........愈來愈輕........愈來愈放鬆........』 『1........對........看著天上的雲........感覺要與那些雲融為一體........2........身體覺得更加舒服........3........更放 鬆........4........像天上的雲一樣軟棉棉的........5........身體愈放鬆就會感到愈來愈輕飄的感覺........6........如果覺得 身體變輕了........就讓它發生吧........7........更加的放鬆........8........愈來愈覺得舒服........9........更放鬆 了........10........完全的放鬆........讓你的身體自由的飄浮........』