可以自己對自己做催眠嗎？

     當然可以！我們每天都在做這樣的事，您曾經喃喃自語嗎、曾經告訴自己要堅強、告訴自己要有信心、告訴自己要積極.....，這就是自我暗示的過程。如果要把程序給正規化，就是把原本催眠師對您所做的引導，換成是『自己對自己說』。學習自我催眠不難，也很有必要，因為這是每個人都該佩備的自我療癒的法寶。

     當您想改變習慣、養成新行為、去除思緒的低潮、增進信心.....，都可以應用自我催眠的技巧，不但可以讓自己的情緒保持在正軌上，還可適時的幫助自己去除掉不良的心理障礙。