手臂漂浮法(二)

※ 引導語:

當你已準備好要進入催眠狀態時,你將會閉上你的眼睛,並且開始慢慢做深呼吸-----------(停頓,並且觀察一會兒)

慢慢的做深呼吸,當你吸氣時,帶進大量的氧氣進入你的肺部,並且,當你每一次呼氣時,都會讓你的身體更方鬆,更放鬆。

當你每一次吸氣及呼氣時,你會感受到身體的自然韻律,而且會更放鬆,更舒服------(停頓)

當你持續的坐在那裡的同時,你會感到更放鬆,更舒服------

能請你將你的手很輕鬆,很舒服的放在椅子的扶手上嗎?

(停頓一下,直到受試者將手臂放在椅子扶手上)

很好------把你的手輕輕的放在椅子的扶手上------注意讓你的手輕放,且讓你的手指尖輕觸椅子的扶手------

你做的很好-------當你的手輕放在椅子上的同時,你注意到手會跟隨著呼吸慢慢地抬起一些些嗎?

你的手會感覺到愈來愈輕,並且很輕易的浮起,飄向你的臉,並且你會開使放鬆,放鬆-----(停頓,給點時間讓受試者的手抬起)

當手開始移動時,可能是一隻手或是另外一隻手,或是兩隻手同時抬起

(停頓)

手不斷的變輕會愈來愈有趣,保持不斷的上抬你的手靠近你的臉,不要做任何意識上的抗拒-----

當你的手抬起並靠近你的臉時,是否另一隻手也會抬起,或另一隻手還輕放在椅子上?

感覺一下那隻上浮的手是否很快的就靠近你的臉,或是慢慢的抬起?

也許,當你的手靠近你的臉時,你的手會抬昇得很快----或者是很慢----當你的手快要碰上你的臉時,或許會稍停頓一下,如此你將會知道你將會進入深度的催眠狀態---------

當你的潛意識準備好要進入深度的催眠狀態時,你的手就會開始碰觸你的臉---

當你的手碰到你的臉時,你會做個深呼吸,此時,你會完全放鬆,並且感覺到你自己進入很深,很深的催眠狀態,而且覺得很舒服,很愉快----

(注意:持續這個暗示,直到受試者的手碰到臉。當手碰到臉時,再進行以下的暗示:)

當你的手慢慢的下垂放在椅子上時,你可能不會發現你自己進入催眠狀態------