快速法

一開始指示受試者把他們的雙手向前平抬伸直，雙手掌心相向，手心間的距離大約六英吋寬。

※引導語

你現在可以把你的雙手各垂放在身體兩旁，等一下我會要你把你的雙手抬高，並且你會發現這樣會讓你在一短暫時間內更容易進入一個很深很愉快的催眠狀態，你同意這樣做嗎？(在進行下一步驟前，催眠師必須得到受試者的同意)

現在，閉上你的眼睛，並且做一個深呼吸，吸滿一口氣時暫停一會兒再慢慢的把氣吐調。

等一下我會要你把你的雙手向前抬起伸直，當我要求你把雙手向前抬伸時，我要你把眼睛也睜開，接著遵循我的指引繼續下去。

保持放鬆全身，現在，我要你把你的雙手向前抬起伸直。

(當受試者抬伸後，調整對方雙手掌間的距離寬度大約六英吋寬，此時催眠師把自己的食指伸到眼睛的高度，並誘導受試者的視線隨著食指的移動，慢慢的催眠師把食指移動到受試者的兩手掌間 )

現在，我要你完全的注視著我的食指，等一下我會移開我的食指，並且我要你持續注視著現在我食指尖的這個點。

( 催眠師很快地把食指往下方移開 )

你做的很好，持續注視著剛剛我食指尖的那個點

我會開始從3倒數到1，當我數到1時，讓你的眼睛閉上

3，你的眼睛開始覺得很沉重，很累

2，慢慢的，你的眼睛開始覺得濕潤，很疲累

1， 愈來愈沉重，閉上了，並且全身也放鬆了

即使是你的眼睛閉上了，但是你還是可以想像看到兩手掌間的那個點

現在，我輕輕的觸碰你的雙手，我真的發覺你的雙手慢慢的開始靠近

等一下你的雙手會碰觸在一起，當雙手碰在一起時你的全身會完全放鬆，沒有力氣，你會進入很深的催眠狀態，你的雙手開始愈來愈靠近，當雙手碰在一起那一剎那，你的全身會變變得放鬆無力，你將會進入一個非常特別的睡眠狀態，他們幾乎要碰在一起了，當雙手碰在一起的時後，你會進入一個很特別的睡眠狀態。

( 當受試者的雙手碰在一起時，催眠師把自己的雙手擺在對方的雙手外側，如此可以把受試者的雙手輕輕的合起來，把對方的手完全的觸碰在一起，催眠師必須在受試者的雙手碰在一起的時候就準備好了，當受試的的雙手碰在一起的那一剎那，很快地，很確切地把對方的手合起來，並且加上一句指令”睡著” ，在此時，輕輕的把受試者的雙手往下方拉動，如此將會使受試者的頭往前下垂至胸前，並讓對方的雙手下垂於身旁兩側。 )